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パエリア+グリーンサラダ+ニンジンケーキ

☆低たんぱくのごはん、米粒タイプと非常に相性が良いのが炊き込みごはん系の料理です。カレー味にしたり和風にしたりと、慣れてくれば幅広く応用が効き、またとても簡単で楽においしく仕上がります。パエリア鍋が無くても、普通のフライパンとまあまあの密閉度の蓋があればOKです。

エネルギー631g、たんぱく質10.8g、塩分1.9g

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データはPDFファイルです。

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